Запрет на удовольствие.
Запрет на удовольствие. Замечали, что даже когда появляется возможность отдохнуть внутри всё равно нет расслабления? Вы вроде бы сели. Освободили вечер. Разрешили себе ничего не делать. Но вместо удовольствия: — тревога — чувство вины — мысли «надо было заняться чем-то полезным» — ощущение, что вы теряете время И отдых превращается не в восстановление, а в ещё одно напряжение. Часто женщины, которые привыкли быть сильными, вообще плохо понимают, что такое удовольствие лично для них. Потому что слишком долго жизнь строилась вокруг: — обязанностей — ответственности — чужих ожиданий — постоянного «надо» И если посмотреть глубже это редко возникает просто так. Важно понимать, что отношение к удовольствию формируется очень рано. Опыт, усвоенный в детстве: как в семье обращались с отдыхом, радостью, желаниями, правом «ничего не делать». Иногда ребёнок растёт в семье, где взрослые всё время уставшие, занятые и напряжённые. Где жизнь - это бесконечные обязанности, работа и выживание. И тогда психика делает вывод: чтобы быть «хорошей» и «правильной» нужно всё время стараться. Нельзя расслабляться. Нельзя жить легко. А иногда формируется другой сценарий. Например: «Мои родители ничего не добились. Я не хочу жить как они. Значит, я должна всё время работать и не останавливаться». И тогда отдых начинает восприниматься почти как угроза. Как будто если остановиться можно всё потерять. Берт Хеллингер писал: «Чтобы выйти из общего несчастья нужна смелость принять счастье, даже если это делает человека другим или одиноким». Очень часто в семье или окружении страдание нас объединяет. Людям проще сочувствовать, спасать, быть рядом, когда плохо. А вот когда человек становится счастливее, начинает выбирать себя, разрешает себе жить легче, он может сталкиваться с завистью, обесцениванием, дистанцией, ощущением «ты стала другой». И тогда психика бессознательно делает вывод: быть счастливой небезопасно. Кроме того, чтобы получать удовольствие от жизни, нужно вообще понимать: а что приносит радость именно мне. Но часто бывает, что человек настолько привык ориентироваться на других, что начинает хотеть не своё, а чужое. Чужую жизнь. Чужую картинку. Чужие желания. И кажется: «Если у меня будет так же, тогда я наконец стану счастливой». Но дело в том, что удовольствие невозможно скопировать. Потому что оно рождается не из правильной картинки, а в контакте с собой. Но когда в голове установка: «Я не имею права жить легче» человек может много работать, много достигать, много стараться, но всё равно не чувствовать радости от жизни. Потому что психика продолжает жить в режиме: «надо выживать», а не «можно жить». И обычно именно в терапии постепенно появляется возможность: заметить эти внутренние запреты, понять, откуда они взялись, и начать учиться жить не только в напряжении и с усилием, а в свое удовольствие, получая радость. Записаться: Ирина Зажорина Психолог