Отдых для психики
Отдых для психики Когда внутри кипит, отдых телом не помогает. Ты лежишь, а внутри — буря. Тревога, гнев, раздражение, слёзы на подходе. Хочется кричать или биться. Это значит — устала психика. Эмоциям нужен выход. 💜Что может помочь: 💜Побить тарелки (в специальном месте) 💜Прокричаться в лесу, в машине, в подушку 💜Потанцевать под громкую музыку 💜Поплакать (дать слезам быть) 💜Порвать бумагу, скомкать газету 💜Написать гневное письмо (и не отправлять) 💜Эмоции не исчезают от того, что их запретить. Они застревают в теле, приводя к болезням. Не бойся злиться. Не стыдись плакать. Это — забота о себе. Когда ты в последний раз позволяла себе выплеснуть эмоции без стыда и контроля? Кроме того безопасно проживать эмоции может помочь работа с психологом. Записаться: Ирина Зажорина Психолог