Быстрый результат или длительная терапия?
Быстрый результат или длительная терапия? Сегодня хотела с вами поговорить о быстром результате в психотерапии. В последнее время очень часто стала встречать на просторах интернета такие высказывания: мне некогда долго ходить к психологу, я бы хотела результат уже за две-три сессии. Давайте разберёмся, возможен ли этот быстрый результат, что это вообще такое и почему лично я являюсь сторонником более длительных и более глубоких методов. Разберёмся на примере краткосрочной терапии. Что может дать психолог клиенту за одну, две-три сессии? Допустим, клиент приходит к психологу первый раз. У него большое количество эмоций, у него возникла, возможно, кризисная ситуация или какая-то проблема, какое-то, в общем, переживание привело его к этому психологу. За одну-две-три сессии психолог может выслушать клиента, стать для него хорошим контейнером, сконтейнировать его эмоции, может быть, дать опору, поддержку. Действительно, клиенту уже за одну-две-три сессии станет легче, и глубинная терапия этого не исключает. Но дело в том, что за одну-две-три сессии очень сложно будет дойти с психологом до глубинных причин этой проблемы. А, как правило, всё-таки причина повторяющихся проблем, переживаний в жизни человека кроется в чем-то сокрытом достаточно глубоко. Давайте представим, что вы в жизни встретили какого-то нового человека, вы же не будете в первую же вашу встречу рассказывать ему всю вашу историю жизни, всю глубину ваших переживаний, делить с ним что-то сокровенное. Исключением является синдром попутчика, безусловно, за одну ночь в поезде можно очень многое о себе рассказать, но этого человека вы больше никогда не увидите, и поэтому здесь нет речи о каких-то продолжительных, глубоких отношениях. Я считаю, что преимущество длительного контакта, длительных взаимоотношений между клиентом и терапевтом как раз в том, что сама терапия здесь становится вот этими глубокими, долгими отношениями, которых, возможно, у клиента никогда не было, никогда не было такого опыта. Как раз отсутствие таких глубоких доверительных отношений зачастую людей в терапию и приводит. И тогда эти длительные, доверительные, безопасные, глубокие отношения уже сами по себе становятся излечением. Потому что для того, чтобы посмотреть куда-то в глубину проблемы, очень важно, чтобы сформировалось безопасное, доверительное пространство. А мы понимаем, что оно формируется не за одну сессию и не за три. Поэтому я не исключаю быстрые результаты и краткосрочные методы, они очень эффективны, могут помочь снять какое-то острое переживание. Но они не позволяют запустить глубинные изменения, перестройку психики. Кроме того, мы не должны тут забывать о том, что наша психика очень инертна. То состояние, в котором вы пришли в терапию так или иначе сопровождает вас десятки лет. И десятки лет вы в ответ на какую-то возникающую ситуацию используете свои привычные способы поведения. Так вот, чтобы их изменить, расширить и выйти из этого круговорота повторяющихся ситуаций, требуется однозначно больше, чем одна или две сессии. Доступно в формате видео: https://t.me/videozazhorina/7