Три причины, по которым мозг саботирует похудение.
Три причины, по которым мозг саботирует похудение. Продолжение. 2. СТРАХ. Осознанный или спрятанный глубоко внутри. Тело — наша крепость. Иногда психика наращивает «стены» в прямом смысле, чтобы защититься от угрозы. Страх внимания, особенно после пережитого насилия или домогательств. Или страх начать жить «наполненную» жизнь («а что, если у меня не получится?»). Вес становится щитом и оправданием: «Я пока не готов/а». 3. Патологическое приспособление. Когда на большее просто нет сил. Это не лень. Это состояние истощения, когда все ресурсы уходят на то, чтобы просто пережить день. Лишний вес + депрессия или выгорание. Тут не до идеального рациона — была бы энергия встать и сделать бутерброд. Тело заедает боль и нехватку дофамина, потому что это самый доступный способ хоть как-то справиться. Фраза «вторичная выгода» часто звучит как обвинение: «Ты просто не хочешь, тебе это выгодно». Это неправда и путь в тупик❤️ Гораздо честнее и эффективнее искать первичные потери: что на самом деле отнимает у вас силы, радость и безопасность? С чем организм пытается справиться через еду? Лишний вес — почти всегда симптом. Симптом неудовлетворённой потребности, непрожитой боли или хронического стресса. И работать нужно не с весом, а с его причиной в жизни.