Как остановить набор веса или похудеть? Перестаньте выкидывать продукты из рациона. Нач...
Как остановить набор веса или похудеть? Перестаньте выкидывать продукты из рациона. Начните добавлять. Запреты и голодовки всегда приводят к срыву и набору веса. Чем больше вы зажимаете, тем круче потом слетаете. Казалось бы странно, но еды на тарелке реально должно стать больше. Добавьте: — белок в каждый приём пищи — насыщение, сохранение мышц; — овощи и гарниры — объём, сытость, поддержка микробиоты. Когда вы едите плотно и вкусно, желание закидывать конфетами со временем пропадает. Проверено!
614 просмотров