Перекусы, много вопросов про них пишу. — 11 сентября 2026 г. в 04:22:01.674
Перекусы, много вопросов про них пишу. ▪️ Если между основными приёмами пищи больше 4–5 часов, стоит сделать перекус. За 1,5–2 часа до еды, что поможет снизить риски переедания. ▪️ Если вам комфортно есть три раза в день, вы едите плотно и не ощущаете сильного голода — перекус не нужен. И ещё важный момент: перекус — это осознанный приём пищи, который помогает дожить до обеда или ужина без срывов. А кусочничество — это когда вы хватаете что-то на ходу, даже не задумываясь, голодны вы или нет. Понятно объяснила? ❤️ да 🔥 нет 🤔 остались вопросы
743 просмотров