Не можете уснуть? — 10 сентября 2026 г. в 11:00:03.708
Не можете уснуть? Несу вам новое исследование китайских учёных (почти 10 000 человек): Растительный рацион, богатый овощами, фруктами, орехами и бобовыми, с умеренным потреблением рыбы, птицы и морепродуктов — при ограничении красного мяса и сахара — связан с лучшим сном. Вот так! А еще, такое питание плюс физическая активность увеличивает шанс хорошего сна почти вдвое. А я вам говорила надо есть бобовые 😁 Для нас, женщин 35+, качественный сон это базовая необходимость. Потому что хронический недосып — сильно сказывается на состоянии, как внутреннем, так и внешнем, а еще кто мало спит, тот много ест. Факт. Всем фасоль!
724 просмотров