«Я в панике! Сидела на диете 4 месяца. Вот уже 5 месяц пошёл, и у меня начались срывы. ...
«Я в панике! Сидела на диете 4 месяца. Вот уже 5 месяц пошёл, и у меня начались срывы. Я переедаю ужасно...» Срывы на пятый месяц, это ого какая сила воли. Обычно они случаются гораздо раньше и эта история — не про слабость. Она про то, что диета всегда заканчивается. У неё есть срок, правила, список «можно» и «нельзя». Ты либо держишься, либо срываешься. Третьего не дано. Я живу иначе. Уже много лет. И так же едят мои дети. Это не диета, которую нужно «выдержать». Это система, которая стала частью жизни. Как чистить зубы или заваривать чай. Ты просто делаешь это, потому что это твой способ заботиться о себе. Первое время было сложно, но сейчас по другому я не вижу свою тарелку. И в нее можно вписать любой продукт, вообще любой. У нас нет запретных продуктов. Поэтому когда на празднике появляется пицца, она может спокойно остаться нетронутой — если в этот момент у детей нет голода. Я никогда не заставляю доедать. Даже бабушки уже привыкли😎 Но при этом у нас есть режим. На столе всегда есть фрукты. Самое важное, что этот навык, дети заберут с собой во взрослую жизнь. Умение слышать себя, а не следовать правилам. Спокойствие за столом, а не вечная борьба с едой. Метод тарелки — это не про «держаться». Это про «жить». И жить спокойно. Моя Осознанная тарелка, она вообще не про похудение.. https://paywall.pw/alx4y5rpvbd4/products/1151332812