Жир начинает гореть только после 40 минут пробежки. Слышали эту чушь?
Жир начинает гореть только после 40 минут пробежки. Слышали эту чушь? Думала, этот миф уже не в ходу, но нет. Оказывается, ещё жив. И многие поэтому не начинают бегать: ну, 40 минут реально тяжело, особенно для новичка. Значит, что? Значит никакого бега — смысла же нет… На самом деле жир горит при дефиците калорий, а его мы создаём на кухне. Можно похудеть и без спорта — правда, не лучшая идея. Без нагрузки уходят мышцы. Не воспринимайте спорт, как похудейку или отработку еды, плохая мотивация, на ней далеко не уехать. А вообще физактивность — отличная профилактика депрессии и плохого настроения, как вам такое?
674 просмотров