🍕 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА — ВКУСНО, ПРОСТО И ПОЛЕЗНО! КБЖУ 190 ккал на 100 гр.
🍕 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА — ВКУСНО, ПРОСТО И ПОЛЕЗНО! КБЖУ 190 ккал на 100 гр. Идеальная пицца для тех, кто следит за питанием! Минимум углеводов, максимум белка! 🔥 📝 ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: Творог 5% — 180 г Яйцо — 1 шт Сметана 10% — 30 г Мука (цельнозерновая/овсяная) — 80 г Для начинки: Колбаса вареная — 100 г (совет: замените на куриную грудку — будет еще лучше!) Сыр легкий 40% — 60 г Томаты — 50 г 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Шаг 1. Готовим тесто 1. Творог разомните вилкой до однородной консистенции 2. Добавьте яйцо и сметану, хорошо перемешайте 3. Постепенно всыпайте муку, замешивая массу 4. Важно: тесто должно получиться консистенции густой сметаны — не крутое, а тягучее и вязкое 5. На силиконизированную пергаментную бумагу для выпечки выложите массу и размажьте ложкой или влажными руками, формируя круглую основу толщиной 0.5-1 см Шаг 2. Выпекаем основу 1. Разогрейте духовку до 180°C 2. Выпекайте основу 10-12 минут до золотистого цвета Шаг 3. Добавляем начинку 1. Достаньте основу, выложите нарезанную колбасу и томаты 2. Посыпьте тертым сыром 3. Верните в духовку еще на 8-10 минут до расплавления сыра Готово! Дайте немного остыть и наслаждайтесь! 📊 КБЖУ НА 100 Г: Калории: 190 ккал Белки: 13.5 г Жиры: 9.2 г Углеводы: 12.6 г На всю пиццу (550 г): 1045 ккал | 74 г белков | 51 г жиров | 69 г углеводов 💡 СОВЕТЫ: ✅ Вместо колбасы возьмите отварную куриную грудку или индейку — белка больше, жиров меньше ✅ Если не нравится небольшой привкус творога — добавьте в тесто любые специи: сушеный чеснок, итальянские травы, черный перец, паприку ✅ Добавьте зелень и болгарский перец для витаминов ✅ Можно использовать ржаную муку — еще полезнее! P.S. Может, получилось не очень красиво, но зато вкусно и полезно! 😊 Главное — результат на тарелке и в организме! 💪 Попробуйте и поделитесь результатом! 👇 #белковаяпицца #ппрецепты #правильноепитание #пиццаизтворога #высокийбелок #низкоуглеводнаядиета #зожрецепты #пппицца #рецептыдляпохудения #белковыйужин #фитнеспитание #здоровоепитание #ппдесерты #рецептпиццы #творожнаяпицца #белковыйприемпищи #ппменю #диетическиерецепты #полезнаяпицца