Можно ли приучить организм к бобовым? 🤔
Можно ли приучить организм к бобовым? 🤔 «Стоит съесть немного фасоли или нута — и живот сразу протестует». Знакомо? Салат с фасолью , кукурузой и тунцом , Суп из фасоли с говядиной , томатами и перцем, Гороховый суп -это одни из любимых блюд в семье. А вот реакция организма на такую вкусняшку не всегда радует. Многие считают, что бобовые им просто не подходят. Но на самом деле в большинстве случаев кишечнику нужно время, чтобы адаптироваться к такому количеству клетчатки и полезных углеводов. Начав вводить бобовые продукты в рацион на регулярной основе, с предварительным замачиванием и уже через короткое время организм начнет переносить бобовые гораздо лучше. На самом деле проблема чаще всего не в бобовых, а в том, как наш кишечник их переваривает. Смотрим всегда глубже и разбираем причины. Бобовые содержат особые углеводы и большое количество клетчатки. Часть этих веществ не переваривается в тонком кишечнике и попадает в толстый, где становится пищей для полезных бактерий. В процессе их переработки образуются газы — отсюда вздутие, урчание и дискомфорт. Начав сбалансированно питаться организм перестраивается и даже бобовые можно "приручить" , чтобы организм не выдавал неожиданных звуков в неподходящем месте. А теперь интересно узнать ваше мнение 👇 Как у вас складываются отношения с бобовыми? 🥗 Ем спокойно и люблю их. 😅 Хочу есть, но организм сопротивляется. 🙅 Полностью исключил(а) из рациона. 🤔 Никогда не задумывался(ась) об этом. Делитесь в комментариях👇📝