Почему от фруктов бывает вздутие?
Почему от фруктов бывает вздутие? Летом многие стараются есть как можно больше фруктов и ягод. Кажется, что это только польза, ведь в них столько витаминов. Но нередко после большой тарелки черешни, яблок или абрикосов появляется вздутие и дискомфорт в животе. Фрукты содержат много: 👉 клетчатки, 👉фруктозы, 👉 сорбита. Если съесть их слишком много или резко увеличить их количество в рационе, часть этих веществ может не успеть полностью усвоиться. Тогда они попадают в кишечник, где становятся пищей для бактерий. В процессе их переработки образуются газы, которые и вызывают вздутие. Особенно часто такую реакцию наблюдаю после приема сливы, абрикосов и черешни. Наслаждайтесь сезонными фруктами и ягодами, но не превращайте их в единственное блюдо дня. Кишечник любит разнообразие и умеренность не меньше, чем мы любим летние лакомства. 🍓🍒🍑🍎 А у вас какие любимые фрукты и ягоды и с чем вы их любите сочетать?