🌿 Где заканчивается забота и начинается самопожертвование?
🌿 Где заканчивается забота и начинается самопожертвование? После истории про зелёный диван многие написали мне: «Но ведь заботиться о близких — это нормально?» Конечно нормально. Вопрос в другом. В какой момент забота о других начинает происходить за счёт себя? Знакомые ситуации? ▪️ Готовите ужин, хотя сил уже нет. ▪️ Отменяете свои планы, потому что кому-то нужнее. ▪️ Соглашаетесь помочь, хотя хотели отказаться. ▪️ Берёте на себя больше, чем можете вынести. Снаружи это выглядит как доброта и надёжность. А внутри постепенно накапливаются усталость, раздражение и обида. Самое интересное, что очень часто никто даже не просил нас жертвовать собой. Мы сами выбираем это. Потому что где-то глубоко живёт страх: — «Если я откажу, меня осудят». — «Если выберу себя, я эгоистка». — «Если перестану быть удобной, меня перестанут любить». Но любовь и самопожертвование — не одно и то же. 🌿 Забота — это когда: ✔️ я хочу помочь; ✔️ у меня есть на это силы; ✔️ это мой осознанный выбор. 🌿 Самопожертвование — это когда: ✖️ делаю через силу; ✖️ боюсь отказать; ✖️ жду благодарности; ✖️ обижаюсь, когда её не получаю. Очень часто путь к личным границам начинается с простого вопроса: «А чего сейчас хочу я?» Напишите в комментариях: Бывало ли у вас так, что вы сказали «да», хотя внутри очень хотелось сказать «нет»? #личныеграницы #отношения #внутренняяопора #женскаяпсихология #анастасиякутузова