Сказала «нет». А чувство вины осталось.
Сказала «нет». А чувство вины осталось. Бывает так: человек о чём-то попросил, ты спокойно отказала, но вместо облегчения начинаешь переживать. Вдруг он обиделся? Может, стоило согласиться? А если теперь обо мне плохо подумают? И вот ты уже мысленно возвращаешься к разговору, придумываешь объяснения и даже думаешь, не изменить ли своё решение. Почему так происходит? Иногда мы настолько привыкаем учитывать желания других, что собственный отказ воспринимаем как что-то неправильное. Особенно если раньше за несогласие приходилось выслушивать упрёки или оправдываться. Но важно помнить: чужое разочарование не означает, что ты поступила плохо. Человек может расстроиться из-за твоего отказа, а ты всё равно имеешь право на свои планы, силы и желания. Попробуй небольшую практику. Когда в следующий раз захочется оправдаться после слова «нет», спроси себя: «Я действительно хочу изменить решение или просто боюсь, что человек останется недоволен?» Иногда именно с этого вопроса начинается умение слышать себя. Ведь выбирать себя — не значит перестать заботиться о других. Это значит перестать автоматически ставить свои потребности на последнее место. А вам знакомо чувство вины после отказа? Или вы уже научились спокойно говорить «нет»? 🩷 Мах Телеграм ВК #психология #личныеграницы #чувствовины #выбиратьсебя #заботаосебе