Ну что, вчера я обещала рассказать про упражнение Норбекова, которое теперь делаю почти... — 23 августа 2026 г. в 08:49:02.192
Ну что, вчера я обещала рассказать про упражнение Норбекова, которое теперь делаю почти каждый день 😊 И самое забавное — внешне оно выглядит настолько просто, что сначала хочется сказать: «И это всё?» 😄 Суть в том, что я не жду, когда у меня появится хорошее настроение или нужное состояние. Я сначала создаю его через тело. Расправляю плечи. Поднимаю голову. Улыбаюсь. Причём не символически на две секунды. Я стараюсь немного побыть в этом положении и наблюдаю, что происходит внутри. И вот тут мне стало интересно уже как психологу. Мы привыкли думать примерно так: сначала мне должно стать хорошо → потом я улыбнусь. А что, если иногда попробовать наоборот? Сначала изменить то, что делает тело → и посмотреть, последует ли за ним состояние. Я начала делать это даже тогда, когда совсем не хочется. Особенно утром 😄 И знаете, что заметила? Я не превращаюсь мгновенно в человека, у которого прекрасная жизнь и никаких проблем. Проблемы никуда не исчезают. Но моё состояние действительно начинает немного меняться. И вот это для меня оказалось гораздо интереснее любых обещаний «думайте позитивно». Потому что здесь можно ничего не принимать на веру. Можно просто попробовать и понаблюдать за собой. Давайте сегодня проведём эксперимент? Когда поймаете себя на усталости, раздражении или просто «ничего не хочу» — расправьте плечи, поднимите голову, улыбнитесь и побудьте так немного. А потом спросите себя: «Что изменилось в моём состоянии?» Не обязательно должно стать прекрасно. Интересно даже самое маленькое изменение. А вечером расскажете мне? 😊