Зож-питание в поездках и путешествиях — 22 августа 2026 г. в 13:07:22.257
Зож-питание в поездках и путешествиях ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вообще не проблема! Почти в каждом кафе/ресторане можно найти: Белок: кусок курицы, рыбы или мяса, яйца Полезные жиры: можно попросить не заправлять салат готовой заправкой, где чаще всего добавлен сахар , и вместо этого отдельно принести к нему порцию оливкового масла Клетчатку: даже если в меню нет салата, можно попросить отдельно принести для вас с кухни порцию зелени или заказать морковный фреш и попросить принести помимо сока жмых – вот вам и порция клетчатки Долгие углеводы: с ними сложнее всего, но даже если в меню нет гречки, киноа или риса, можно взять порцию запеченного или отварного картофеля Кофе: во всех кафе повально сахарные 5yes и alpro с ужасными составами, да и вкус кофе они сильно перебивают. Поэтому в поездках пью фильтр или американо с корицей и не выделываюсь)) Читайте тут почему от кофе на молоке вздувает живот Вчера на дне рождении с большим удовольствием ела самый обычный торт и пила вино: чувствую себя хорошо именно потому что в базе на постоянной основе чистое, сбалансированное питание🤌 Жмак❤️за пользу