Прочее · 19 июля 2026 г.

💢Филе судака с картофелем, 112 ккал на 100 граммов. Просто прелесть! 🥰 — 19 июля 2026 г. в 10:00:20.776

💢Филе судака с картофелем, 112 ккал на 100 граммов. Просто прелесть! 🥰 💢Ингредиенты (точный вес, так как считала калории): ✅картофель - 1,4 кг ✅ морковь - 350 г ✅ лук - 330 г ✅ филе судака - 600 г ✅ сыр - 100 г ✅ майонез Кальве легкий - 150 г ✅ чеснок по вкусу. 💢Готовлю: ✅1. Режу картошку тонкими кругами, выкладываю слоями на противень, который застелила антипригарным ковриком. Посолила, добавила приправу. ✅2. Натерла рыбу солью и приправой, нарезала, выложила на картофель. ✅3. Натерла морковь, нарезала лук полукольцами. Выложила в миску, добавила чеснок, майонез, перец, приправу. Перемешала. ✅4. Распределила смесь следующим слоем и посыпала блюдо сыром. ✅5. Запекать в разогретой духовку на среднем уровне на 1 час. 🛑На 100 граммов 112 ккал, БЖУ - 7,7/3,3/13.🛑