💢Рубрика «из комментариев» 🤗 — 18 сентября 2026 г. в 04:44:31.633
💢Рубрика «из комментариев» 🤗 💢Проблема Юлии — она соблюдает белок, водный режим, ест овощи, но при этом приходит с работы домой голодная и совершает набег на холодильник. 💢Конечно, всей картины не видно, но исходя из инфомрмации из коммента можно сделать вывод: ✔️Про углеводы Юлия не говорит, а они тоже крайне важны. Важен ПОЛНЫЙ баланс КБЖУ. Если углеводов мало, будет и голод, и усталость, и апатия. ✔️Овощи и вода… Это не то, за что стоит морочиться. ✔️Возможно, Юлия сильно занижает дневной калораж, поэтому и вечерний голод. 💢Мой совет Юлии — делать полноценные, нормальные приемы пищи, сбалансированные по БЖУ. Завтрак, обед на работе и хороший ужин дома. Нормальные порции по 500-600 ккал — это «прививка» от бесконечных перекусов. И при этом все это вполне укладывается в дефицит калорий.