25 июля. Я не должна быть контейнером для чужого стыда
25 июля. Я не должна быть контейнером для чужого стыда Зависимый может испытывать стыд за своё поведение. Но часто вместо признания стыда он перекладывает его на близких: «Это ты меня довела». «Ты всё преувеличиваешь». «Ты меня позоришь». «Не смей никому рассказывать». «Из-за тебя мне плохо». Так чужой стыд становится вашей виной. Но вы не обязаны носить то, что принадлежит другому человеку. 📝 Упражнение дня: «Чей это стыд?» Запишите ситуацию, где вам стало стыдно за поведение зависимого. Ответьте: Что сделал другой человек? Что из этого сделала я? Почему я беру это на себя? Как вернуть ответственность владельцу? 🌙 Вечерний анализ: За кого мне сегодня было стыдно? Моя ли это ответственность? Что я могу сказать себе, чтобы вернуть стыд туда, где он возник? 💬 Фраза дня: Я не обязана стыдиться чужих поступков.