21 июля. Я не обязана участвовать в хаосе
21 июля. Я не обязана участвовать в хаосе Хаос может выглядеть по-разному: внезапные звонки ночью, срочные просьбы, драматичные сообщения, угрозы, слёзы, обвинения, требование немедленно решить проблему. Созависимый часто бросается в этот хаос, как пожарный. Но не каждый пожар ваш. Не каждая срочность настоящая. Не каждый крик требует немедленного ответа. Иногда зрелое действие — не входить в хаос. 📝 Упражнение дня: «Проверка срочности» Перед реакцией спросите: Есть ли угроза жизни или безопасности? Это действительно срочно или эмоционально громко? Кто должен решать эту проблему? Что будет, если я отвечу через 30 минут? Какое действие не разрушит меня? 🌙 Вечерний анализ: В какой хаос меня сегодня пытались втянуть? Я вошла в него или выдержала паузу? Что показала проверка срочности? 💬 Фраза дня: Я могу не участвовать в хаосе, который не создавался мной.
Канал в каталоге Максиметера
137 подписчиков