ВА

Вереница Ал-Анон Ставрополь

Без категории · 20 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

20 июля. Доверие восстанавливается действиями, а не требованиями

20 июля. Доверие восстанавливается действиями, а не требованиями После срывов и лжи зависимый может говорить: «Ты мне не доверяешь». «Сколько можно вспоминать прошлое?» «Я же сказал, что изменился». «Ты сама всё портишь своим недоверием». Но доверие нельзя потребовать. Его можно только восстановить стабильными действиями. Если доверие разрушалось годами, оно не вернётся за одну неделю трезвости или одно обещание. 📝 Упражнение дня: «Из чего строится доверие?» Запишите, какие действия помогают вам снова доверять. Например: - честность в мелочах; - прозрачность в финансах; - посещение лечения; - соблюдение договорённостей; - признание ответственности; - спокойная реакция на вопросы. Затем отметьте: что уже есть, а чего пока нет. 🌙 Вечерний анализ: Требовали ли от меня доверия без оснований? Какие действия сегодня укрепляли или разрушали доверие? Как я могу не обвинять, но честно говорить о фактах? 💬 Фраза дня: Доверие не требуют. Доверие восстанавливают.