Буду есть больше белка - быстрее похудею?
Буду есть больше белка - быстрее похудею? «Куплю протеин, творог, белковые батончики — и дело пойдёт быстрее». Было бы удобно, но белок сам по себе не заставляет организм худеть. Его польза в другом: белковая еда помогает дольше чувствовать сытость. А когда после обеда не приходится вести переговоры с печеньем, соблюдать нужный рацион становится гораздо легче. Плюс во время снижения веса белок помогает сохранять мышечную массу — а нам всё-таки хочется терять преимущественно жир, а не просто видеть меньшую цифру на весах. Поэтому да, белок при похудении помогает. Но не как жиросжигатель, а как часть нормально собранного рациона. Сохраняйте, если тоже периодически встречаете продукты с надписью «PROTEIN» и думаете: «Ну вот это точно для похудения» 😄