Осень пришла. Батарейка села. Где зарядка?
Осень пришла. Батарейка села. Где зарядка? Осенью организм иногда включает режим энергосбережения без предупреждения. 🍂 Утром будильник звонит, а ты уже мысленно нажала «отложить до апреля». На улице серо, под одеялом тепло, список дел растёт, а желание что-либо делать тихонько вышло из чата. И первая мысль: «Так, срочно нужны витамины. Какие там пьют осенью?» Но прежде чем скупать полаптеки и собирать дома коллекцию баночек, давайте разберёмся. 💊 Есть ли витамины, которые полезно пить каждую осень? Универсальной витаминной таблетки «От хандры, сонливости и нежелания вставать по понедельникам» пока не придумали. Например, осенью и зимой стоит обратить внимание на витамин D: из-за уменьшения солнечного света риск его недостатка может повышаться. Но это не значит, что всем нужно пить одинаковую дозу. Необходимость приёма зависит от индивидуальной ситуации. А ещё слабость может быть связана не только с витаминами, но и с недосыпом, питанием, стрессом и другими причинами. Поэтому мой план осеннего спасения выглядит так: ☀️ Поймать дневной свет — хотя бы выйти на прогулку, пока солнце не решило, что его рабочий день окончен. 🍳 Нормально поесть(👈тык чтобы читать пост) — кофе с надеждой на чудо не всегда заменяет завтрак. 💧 Не забывать про воду — организм не работает исключительно на силе воли и латте. 💊 Не назначать себе добавки наугад — лучше разобраться, чего действительно не хватает. А если слабость и апатия не проходят, усиливаются или регулярно возвращаются, не стоит списывать всё на осень. Здесь лучше обсудить состояние с врачом. И вот теперь вопрос: вы осенью тоже превращаетесь в сонного котика или бодро живёте, пока остальные ищут, где купить энергию в капсулах? 😄