#навыки_ЗВ
#навыки_ЗВ #Ресурсные_Путешествия #терапияСтилем Обещала поделиться своим опытом и своими прошлыми выходными😉 Признаюсь честно - умение по-настоящему отдыхать – это навык, который я только развиваю. Очень долго мой Требовательный Родитель диктовал мне, что "отдых нужно заслужить" или "отдых должен быть продуктивным". Но я учусь распознавать этот голос и давать пространство своему Уязвимому Ребенку. В субботу у меня было выездное мероприятие – тренинг-экскурсия "Нить Осознанности: от семени к полутну жизни" в Музее Льна. С одной стороны, я была координатором и организатором, что само по себе требует внимания и энергии. Но я нашла выход! Мы ехали на поезде, и я предложила участникам небольшую психологическую практику прямо в пути. И, представьте себе, все попробовали! Кто-то рисовал, кто-то работал с метафорическими картами. И я... я тоже наравне со всеми делала этот практикум, несмотря на то, что сама его составляла. И знаете, что это дало? Когда мы приехали в музей, наше внимание было полностью погружено в экскурсию. Мы были здесь и сейчас, открытые к новому, без суеты и внутренних диалогов. Мой Здоровый Взрослый смог бережно позаботиться о моем Уязвимом Ребенке, позволив ему быть не только "организатором", но и "участником", наслаждающимся процессом. А воскресенье было посвящено стилю. Я вам не рассказывала, но целый месяц я посещала группу стилиста Варвары Сиуха "Стиль как забота о себе". И это тоже оказался удивительный опыт. Это не про тренды и "что носить", а про то, как внешний образ отражает внутреннее состояние и позволяет проявлять себя. Что я для себя отмечаю в таких осознанных выходных? 🧘♀Моё внимание меняется. Вместо того чтобы думать о "планах", "задачах" или "как это выглядит со стороны", я начинаю прислушиваться к себе: "Что мне интересно?", "Что я чувствую?", "Что меня питает?" Это мой Здоровый Взрослый учится слышать и удовлетворять потребности Уязвимого Ребенка, а не Покорного Сдающегося, который делает то, что "должен". 😍Интерес и любознательность. Эти состояния – прекрасный индикатор настоящего отдыха и вовлеченности. Когда активируется Требовательный Родитель, часто пропадает интерес, а остаётся лишь "надо". Здесь же я чувствовала чистую любознательность, которая является важной потребностью. 🧠Мой мозг отдыхает от повседневности. Это не значит, что он не работает. Он работает, но по-другому! Он исследует, творит, познаёт, но без давления и привычных ментальных жвачек, которые часто подпитываются Схемами Неуспешности или Жестких стандартов. Для меня это и есть настоящий отдых — когда мозг и тело работают в гармонии, когда есть место для интереса, а не для "должен". И я продолжаю развивать этот навык: давать себе разрешение на спонтанность, на "непродуктивность", на то, что просто приносит радость и наполнение❣