VВ

VitaMeal. Время для жизни☀️

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🎙 Бессонница, недосыпы и ночные пробуждения — рассказывает врач-сомнолог.

🎙 Бессонница, недосыпы и ночные пробуждения — рассказывает врач-сомнолог. На связи с вами Клиновская Анастасия — врач-сомнолог, который занимается диагностикой и лечением нарушений сна: бессонницы, храпа, апноэ сна, дневной сонливости и многих другие проблем, связанных со сном. Из этого аудиоподкаста вы узнаете: 00:11 Почему мы просыпаемся ночью и нормально ли это? 00:48 Физиологические и спонтанные пробуждения - в чем разница? 01:10 Причины частых ночных пробуждений. 01:30 Вторая причина. 01:52 Третья причина. 02:11 Четвертая причина. 02:35 Пятая причина. 02:57 Почему мы просыпаемся именно в 3-4 часа утра? 03:31 Что делать, если вы просыпаетесь ночью и не можете уснуть? 04:34 Что будет, если постоянно недосыпать? 05:10 Можно ли отоспаться на выходных? 05:17 Как улучшить свой сон? 06:13 В каких случаях нужно обратиться к врачу-сомнологу? 07:07 Лечение бессонницы. 07:38 Главные выводы❗️ 💬 Слушайте подкаст на удобной скорости, ставьте лайк ❤️ и делитесь им с близкими! ➡️ Сегодня у вас будет возможность задать вопрос этому редкому, но очень важному специалисту — в 16:00 МСК выйдет специальный пост рубрики "Вопрос врачу", под которым вы можете получить ответ от сомнолога — Клиновской Анастасии. Не пропустите!