Лишний вес - это не просто лень. — 9 августа 2026 г. в 04:24:22.083
Лишний вес - это не просто лень. Почему-то считается, что люди с лишним весом просто едят много еды. И просто мало двигаются. И кто-то с нормальным весом предполагает, что человек с лишним весом имеет такой же аппетит, как он сам. Но по какой-то причине переедает. Оказывается, некоторые люди имеют больший уровень голода (аппетита), чем другие. А также этот уровень голода увеличивается в ответ на потерю веса. Допустим, мой аппетит = 1, а ваш аппетит = 5. Мне гораздо легче есть меньше еды, не правда ли? Кстати, это хорошо заметно на маленьких детях. Одни едят хорошо и много и не прочь перекусить. Других не заставишь съесть даже вкусную еду. Поэтому набирать вес гораздо легче, если ваш аппетит изначально высокий (бороться с голодом - это тяжело). А дальше такой человек решает сесть на диету➡️ теряет вес➡️ его чувство голода ещё больше увеличивается ➡️ и это делает диету совсем невыносимой. Например, при похудении на 5 кг организм может захотеть получить 400-500 ккал больше, каждый день. В общем, если супер крутые учёные уже много лет изучают причины, по которым потеря веса очень трудна для многих людей. То остальным стоит прекратить давать советы по типу «просто надо меньше жрать и больше двигаться». Тема лишнего веса достаточно серьёзная и требует индивидуального внимания. Согласны с этим? #стройность_с_людмилой