Самая распространённая летняя ошибка женщин. — 18 июля 2026 г. в 04:55:32.585
Самая распространённая летняя ошибка женщин. Заменить обед тазиком черешни, думая, что это лёгкая еда. «Это же не торт и не конфеты! Что с неё будет?» А потом появляются нюансы: — живот раздуло; — к вечеру снова хочется есть; — утром весы неожиданно показали плюс. Неужели виновата черешня? Большинство людей съедает полкило черешни за 10-15 минут. При этом организму по-прежнему не хватает белка и других важных нутриентов, поэтому чувство голода быстро возвращается. Кроме того, избыток фруктозы, сорбита и клетчатки может вызвать вздутие и дискомфорт в животе. Отказываться от черешни не нужно. Просто ешьте её разумно. Мои рекомендации: ✔️ 250 г в день - оптимальная порция для большинства женщин. ✔️ У черешни низкий гликемический индекс. Но это не означает, что её можно есть без ограничений. ✔️ Не заменяйте черешней полноценный приём пищи. ✔️ Не ешьте её килограммами под сериал или новостную ленту. Сколько черешни вы можете съесть за один раз: стакан, полкило или способны осилить целый килограмм? #стройность_с_людмилой