🔣Ночная тыквенная овсянка
🔣Ночная тыквенная овсянка КБЖУ: 119/3.4/4.9/14.7 на 100гр Ингредиенты: семена чиа - 1ч.л. овсяные хлопья "геркулес" - 1/3 стакана любое молоко - 1/3 стакана тыквенное пюре - 2ст.л. (отварите или запеките тыкву, выньте мякоть, пробейте блендером. Или купите готовое детское пюре) растительный йогурт - 2ст.л. (не обязательно) сироп топинамбура (или любого другой) - 1ч.л. корица молотая - 1/4ч.л. экстракт ванили - 1/4ч.л. Приготовление: Соедините в банке все ингредиенты, перемешайте и закройте крышкой. Отправьте в холодильник на ночь до утра. Приятного аппетита!❤️
127 просмотров