Опять же, все сводится к тому, чтобы определить нужное количество БЖУ каждому конкретно...
Опять же, все сводится к тому, чтобы определить нужное количество БЖУ каждому конкретному человеку- надо учитывать свой вес, возраст и уровень вашей двигательной физической активности. Можно все величины посчитать, но только счетчик каллорий поможет вам двигаться в правильном направлении, потому что, только он помогает посчитать необходимые КБЖУ конкретному человеку. И самое главное создать небольшой дефицит калорий. Только 10-20% дефицит калорий поможет слить лишний вес. По другому никак!!! Даже с правильными продуктами не получится скинуть, а в некоторых случаях наоборот можно набрать вес!!! Все в голове! Надо понять раз и навсегда как это работает!
23 просмотров