Смузи из банана и яблока с семенами льна.
Смузи из банана и яблока с семенами льна. 📌 Ингредиенты Банан — 1 шт. (лучше использовать спелый, можно замороженный для густоты). Яблоко — 1 шт. Апельсин — 1 шт. (или 100–150 мл апельсинового сока). Семена льна — 2 чайные ложки. Корица молотая — 0,5 чайной ложки. Вода или растительное молоко (овсяное, миндальное) — 50–100 мл (для регулировки густоты). Лед — 3–4 кубика (по желанию). 📝 Приготовление - Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте на кусочки. Банан очистите. Из апельсина выжмите сок. - Сложите все ингредиенты в чашу блендера: кусочки яблока, банан, апельсиновый сок, семена льна и корицу. - Взбивайте на высокой скорости в течение 1–2 минут до получения однородной, гладкой текстуры. Если смузи получается слишком густым, добавьте немного воды или растительного молока. - Перелейте в стакан и сразу подавайте. ❗Почему это полезно: Банан дает быстрые углеводы для энергии и калий для работы сердца. Яблоко и семена льна — источник клетчатки, которая надолго дает чувство сытости и улучшает пищеварение. Семена льна также богаты омега-3 жирными кислотами. Корица помогает регулировать уровень сахара в крови и придает согревающий аромат. Приятного аппетита!!!
Канал в каталоге Максиметера
1 670 подписчиков · Еда и рецепты