Упражнение для расслабления мышц тела
Упражнение для расслабления мышц тела Знаете ли вы, что наше психическое состояние напрямую влияет на мышцы, а напряжение в теле отражается на психике? Пора разорвать этот круг! В видео показываем простую, но мощную технику расслабления. Техника выполнения - Примите удобное положение: сядьте со скрещенными ногами, на стул или лягте. Главное — прямая спина! - Руки положите удобно: на колени, бёдра или на стол - Закройте глаза и на медленном глубоком вдохе сожмите руки в кулаки — максимально сильно! - Когда вдох достигнет предела, начинайте медленный выдох, постепенно разжимая кулаки - Повторите 6 раз ⏱Выполняйте ежедневно в течение 2-4 недель. Всего 2-3 минуты в день — и вы почувствуете совершенно другие ощущения в теле! 📍Тренировки для участников СВО и членов их семей проходят на базе Единого центра поддержки по вторникам и четвергам с 16.00 до 16.55. Смотреть все видео на ВК видео 🧘♂️ Стремитесь к спокойствию в уме и равновесию в теле #ВидеоУроки #АФК