Хитрость №16
Хитрость №16 Слушайте свой организм Интуитивное питание Самый важный лайфхак, который я могу дать: научитесь слушать свой организм. Мы привыкли есть по часам, доедать всё, что в тарелке, заедать стресс. Но организм умнее любой диеты. Он знает, что ему нужно. Попробуйте простую практику: перед едой задайте себе вопрос «Я действительно голоден?». Если да, то чего именно хочется? Кислого, солёного, сладкого, горячего, холодного? Если вы чувствуете, что хотите мяса – значит, организму нужен белок. Хочется квашеной капусты – не хватает витамина С или пробиотиков. Ешьте медленно, не отвлекаясь на телефон. Наслаждайтесь каждым кусочком. И вы удивитесь, как много подсказок даёт вам ваше тело. *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #ХитростиЗдоровогоПитания #ГотовимВкусноиПолезно