Хитрость №14
Хитрость №14 Как сделать полезный бутерброд Правильные жиры и углеводы Бутерброды многие считают вредными. Но бутерброд бутерброду рознь. Вот мой лайфхак для полезного перекуса: Возьмите цельнозерновой хлеб (он богат клетчаткой и витаминами группы В). Намажьте тонким слоем авокадо (источник полезных жиров и калия) или творожного сыра. Сверху положите кусочек слабосолёной красной рыбы (омега-3) или отварную курицу (белок). Добавьте лист салата и кружок помидора. Такой бутерброд – полноценный приём пищи, в котором есть и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка. Он не вызывает скачков сахара и надолго даёт сытость. *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #ХитростиЗдоровогоПитания #ГотовимВкусноиПолезно
145 просмотров