Главное об овощах и фруктах
Главное об овощах и фруктах ▪️Овощи и/или фрукты должны быть в рационе ежедневно, желательно в каждом приеме пищи. ▪️ В рационе допустимы любые овощи и фрукты Можно ли замороженые? Можно.Замороженные овощи не хуже свежих. Их собирают на пике зрелости и замораживают шоковой заморозкой, таким способом все витамины и минералы в них сохраняются! А соленые можно? Соленья допустимы в рационе, но их количество необходимо ограничивать из-за большого количества соли в составе. А сухофрукты можно? Можно, но следует помнить, что сухофрукты значительно калорийнее, чем их свежие аналоги и в их составе может быть добавленный сахар Сколько необходимо овощей и фруктов в день? В день необходимо съедать не менее 5 порций овощей и фруктов. Когда можно есть овощи и фрукты? И фрукты и овощи можно есть в любое время суток и даже на ночь