ЗДОРОВАЯ СПИНА — ЗДОРОВОЕ ТЕЛО — 19 мая 2026 г. в 10:02:57.010
ЗДОРОВАЯ СПИНА — ЗДОРОВОЕ ТЕЛО Эти слова Денис хорошо понимал, поэтому обратился ко мне. Его главный запрос: улучшить эстетику тела и перестроиться на работу с турниками. Он активно занимался в тренажерном зале и понимал, что в позвоночнике есть изменения, которые мешают нормальному прогрессу☝️ Помимо этого, был выраженный кифоз из-за сильно раскаченной передней дельты, широчайших и грудных мышц. А при попытке сделать массаж диафрагмы с правой стороны появлялись сильные боли. Именно поэтому мы двигались в этом направлении очень медленно. В течение двух месяцев работали оффлайн, а один месяц Денис выполнял домашние задания самостоятельно. Во фронтальной плоскости можно увидеть, как нам удалось компенсировать верхнюю дугу. Изменилась вертикальная ось (если смотреть на шею, произошло смещение к центру). Что мы сделали? ✅ Расслабили тело, что позволило уменьшить торсии; ✅ Компенсировали дугу; ✅ Выровняли тело в сагиттальной плоскости; ✅ Создали баланс между передней и задней частями тела. Как итог: работа тела в общем и целом улучшилась. Наглядные изменения можно увидеть в карусели➡️ Коррекция проводилась по методу SEAS и дополнительно по методу ШРОТ, чтобы ускорить процесс. Я выбрал именно такую стратегию, так как сильные мышцы легче поддаются работе через гиперкоррекцию. Я не могу не радоваться за своих учеников, потому что они идут к своей более здоровой и счастливой жизни Помните, что тело — это каркас, который нуждается в поддержке. А если не знаете, что с ним делать, то я жду вас в «Школе здоровой спины»! #школаздоровой_спины