Вот скажите, Вы часто уделяете внимание именно области таза? — 22 сентября 2026 г. в 07:31:58.331
Вот скажите, Вы часто уделяете внимание именно области таза? Скорее всего, нет. А с возрастом это становится особенно важно. Я рекомендую добавить одно очень простое упражнение — ходьбу на ягодицах. Когда Вы двигаетесь таким образом, включаются ягодицы, мышцы живота и таза, работают тазобедренные суставы, усиливается кровоток в работающих мышцах. Для женщины это особенно важно. Мышцы тазового дна участвуют в поддержке органов малого таза и контроле мочеиспускания. Да и вообще хорошая подвижность этой области нужна нам в любом возрасте. Поэтому попробуйте уделять этому всего несколько минут. Не через силу, не до усталости, а спокойно и регулярно. Ваше тело такие маленькие проявления заботы обязательно оценит.
478 просмотров