Плечевой сустав обладает одним из самых больших диапазонов движения в нашем теле. Но ес... — 21 сентября 2026 г. в 08:14:17.290
Плечевой сустав обладает одним из самых больших диапазонов движения в нашем теле. Но если мы используем его только в привычных бытовых движениях, эта подвижность постепенно уменьшается. Мышцы становятся жестче, движение лопатки и плеча может ограничиваться, появляется скованность и дискомфорт. Поэтому я регулярно даю плечам движение в разных направлениях. Мягкая мобилизация помогает сохранять амплитуду, улучшать координацию работы плеча и лопатки и поддерживать свободу движений. Не ждите, пока станет трудно поднять руку. Занимайтесь своими плечами регулярно. Как у вас с плечами ситуация?
497 просмотров