✅ Я постоянно говорю: чтобы заниматься своим телом, необязательно каждый раз устраивать...
✅ Я постоянно говорю: чтобы заниматься своим телом, необязательно каждый раз устраивать полноценную тренировку. Вполне достаточно несколько простых упражнений, но выполнять их регулярно. Попробуйте эти положения с роллом. Они помогают мягко раскрыть плечи и грудной отдел, расслабить напряжённые мышцы и постепенно работать над осанкой. Если делать упражнения регулярно, они могут помочь: ✨ уменьшить ощущение напряжения в шее и плечах ✨ раскрыть грудную клетку ✨ вернуть плечам более естественное положение ✨ поддерживать подвижность грудного отдела ✨ сделать осанку визуально более расправленной Сохраните это видео себе и перешлите его своим знакомым. И еще: возьмите ролл и сделайте вместе со мной прямо сейчас. Одна минута сегодня. Ещё одна завтра. Именно из таких маленьких ежедневных действий и складывается забота о своём теле.