✅ После 50 многие начинают двигаться меньше именно тогда, когда движение становится осо...
✅ После 50 многие начинают двигаться меньше именно тогда, когда движение становится особенно необходимым. Утром тело скованное, суставы словно заржавели, спина плохо разгибается, а энергии порой не хватает даже на привычные дела. И постепенно человек начинает считать такое состояние нормой своего возраста. Но я убеждён, чем старше мы становимся, тем важнее ежедневно давать телу движение. Мне нравятся простые упражнения из китайских оздоровительных практик. Они не требуют специальной подготовки, но помогают поддерживать именно те функции организма, которые с возрастом постепенно ослабевают. Попробуйте эти 5 движений из данного ролика. После 50 мы занимаемся гимнастикой не только ради мышц и суставов. Мы сохраняем свою самостоятельность! Чтобы легко вставать с кровати, уверенно ходить, подниматься по лестнице, заниматься любимыми делами, путешествовать и не отказываться от своих планов из-за ограничений тела. В свои 61 я прекрасно понимаю, насколько это важно. Поэтому для меня ежедневное движение давно стало не тренировкой ради тренировки, а способом сохранять здоровье и возможности. Начните с пяти минут утром. Сохраните себе и перешлите это видео своим знакомым.