✅ В 61 год я продолжаю проверять себя на прочность! 💪
✅ В 61 год я продолжаю проверять себя на прочность! 💪 Сегодня на тренировке: жим штанги 100 кг на 12 повторений и сразу 24 отжимания с широкой постановкой рук. И так 5 подходов! Показываю это не для того, чтобы похвастаться силой. А чтобы вы поняли одну простую вещь: возраст не должен становиться причиной отказываться от движения и работы над собой. Чем старше мы становимся, тем важнее сохранять мышцы, силу, выносливость и подвижность. Ведь всё это нужно нам не только в спортивном зале, но и в обычной жизни. Это не о том, что вам нужно повторять мои нагрузки. У каждого свой уровень подготовки, свои возможности и свои цели. Но заниматься своим телом необходимо в любом возрасте. Начните с малого, увеличивайте нагрузку постепенно и, самое главное, не бросайте! Мне 61, и я не собираюсь останавливаться. Потому что хочу и в 70, и в 80 оставаться сильным, активным и самостоятельным! А вы сегодня уже уделили время своему здоровью?