✅ Вы задумывались, каким будет Ваше тело в 70 или 80 лет?
✅ Вы задумывались, каким будет Ваше тело в 70 или 80 лет? Сможете ли Вы легко вставать, наклоняться, ходить без скованности и сохранять равновесие? Мне 61 год. И я хочу оставаться активным как можно дольше. Именно поэтому каждый день уделяю время своему телу. Сегодня покажу Вам простую практику китайского цигун. Посмотрите на эти плавные движения! Они мягко разрабатывают плечевые суставы, помогают снять напряжение в шее и спине. А согласованная работа рук и дыхания тренирует координацию, чувство равновесия и помогает почувствовать бодрость. После 55 всё это особенно важно, ведь именно свобода движений позволяет нам сохранять самостоятельность. А теперь хватит просто смотреть! Встаньте и повторяйте за мной! Расслабьте плечи, дышите спокойно, двигайтесь плавно, без боли и рывков. Уделите себе всего пять минут! Я хочу свободно двигаться и в 70, и в 80 лет. А Вы? Тогда начинайте заботиться о своём теле уже сегодня!