Подборка тренировок с ФИТБОЛОМ💪
Подборка тренировок с ФИТБОЛОМ💪 С фитболом у меня отношения от любви до ненависти: обожаю упражнения с ним, но раздражает сколько места он занимает дома🤣 Но в беременность поняла насколько это необходимый инвентарь: фитбол идеален для проработки мышц спины и тазового дна. А ещё, часто сижу на нем, вместо стула, чтобы снять напряжение с пояснично-крестцовой области Также с ним много упражнений для малышей, но об этом чуть позже😉 Для Вас приготовила: 1️⃣ комплекс «здоровая спина» 2️⃣ силовая на всё тело для беременных и новичков (также понадобится стул) 3️⃣ упражнения для мышц тазового дна
2 987 просмотров