В

ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой

Здоровье · 17 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

«Наконец-то я чувствую своё тело» 🥹

«Наконец-то я чувствую своё тело» 🥹 Вот что пишут участницы практикума всего через 3-4 дня: «Оказывается у меня есть мышцы живота!» —- «Сидеть стало удобнее, осанку держать легче» —- «после долгой прогулки теперь не болит спина! Это вау» —- «бодро мне так! Просыпаюсь и хочется до скорее встать с кровати и сделать практику» —- «сплю лучше, удивительно» —- «Раньше руки и ноги были какие-то ватные. А сейчас чувствую, как собирается всё тело, не только живот» Почему так быстро? Это работает мозг 🧠 🗺 В мозге есть «карта тела». Зоны, которыми мы мало и однообразно двигаемся, на ней становятся размытыми - отсюда то самое ощущение «ватных» рук и ног. Осознанное движение снова делает карту чёткой, и вы начинаете чувствовать тело 🔁 Сначала новое положение тела держится на внимании. С каждым повтором оно уходит «в автомат», и тело начинает держать осанку и собирать живот само 😴 А закрепляет новые движения мозг во сне. Так что сон - тоже часть тренировки Как помочь мозгу закрепить результат: ✅ практика каждый день, лучше в одно и то же время ✅ во время практики внимание на ощущения, а не на телефон ✅ переносите навык в обычную жизнь: как сидите, стоите, ходите ✅ высыпайтесь 🧘‍♀️ Если вы ещё не с нами - присоединяйтесь и проходите практикум вместе с девочками. 👉 Практикум «7 дней - и живот собирается» 🧘‍♂️ Жмите сюда, чтобы подписаться на канал Я в Телеграм | Отзывы | КЛУБ