Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Маркетинг
Сообщество Диетологов Нутрициологов СОЮЗ Нутрициологов Диетологов России Правила Группы: Ссылки - Скрытая Реклама - запрещена бан При нарушение авторских прав мы удалим материалы пишите админу
Кофеин и здоровье мозга Ежедневное употребление кофе или чая с кофеином может быть связано с более здоровым старением мозга. В крупном исследовании (https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2844764?resultClick=1) JAMA, включившем 132 000 взрослых, регулярное потребление кофеина ассоциировалось с 18% более низким риском деменции по сравнению с напитками с низким содержанием кофеина. Участники, которые пили больше кофеина, также реже сообщали о проблемах с памятью и мышлением – почти на 2% меньше по сравнению с группой минимального потребления. Аналогичные результаты наблюдались и у любителей чая с кофеином, тогда как безкофеиновые напитки эффекта не давали. Исследователи подчёркивают: речь идёт о связи, а не о доказанном защитном действии. По словам руководителя работы докт…
Читать целикомКак правильно принимать псиллиум Я часто расхваливаю псиллиум, и есть за что. Но иногда мне пишут, что псиллиум, мол, ерунда, он не помогает наладить стул. ▫️Во-первых, причины запоры бывают разными, и если стандартные рекомендации (псиллиум и физическая активность) не помогают, то стоит обратиться к врачу. ▫️Во-вторых, многие принимают псиллиум не правильно. Быстро напомню, что такое псиллиум и чем он хорош. ✔️Это не просто шелуха семян подорожника Plantago ovata, а растворимая клетчатка, которая помогает как при запорах, так и при диарее. Вот такой он универсальный малый. ✔️Псиллиум — вам не хухры-мухры. Он включен в Российские и Американские рекомендации по синдрому раздраженного кишечника, да, моему (не)любимому СРК, который со мной с подросткового возраста. ✔️Псиллиум хорош не…
Читать целикомКиви — настоящий суперфуд Киви — это не просто вкусный, но и очень полезный фрукт. Смотрите сами. 🥝 В 1 киви содержится суточная норма витамина С. 🥝🥝 2 киви в день могут помочь при запорах и облегчить симптомы при СРК. Как это работает? Один киви может похвастаться 3 граммами пищевых волокон, которые отлично удерживают в себе жидкость и увеличиваются в объёме в 1,5 раза больше, чем псиллиум. Разбухшая клетчатка увеличивает в свою очередь объем фекалий и делает каловые массы более мягкими. А если добавить другие овощи и фрукты и побольше двигаться, то будет вообще здорово! 🔥Также в киви есть фермент актинидин, который расщепляет белки пищи, улучшает опорожнение желудка и нравится нашему кишечнику. И это ещё не всё. 🔥В киви содержатся игольчатые кристаллы оксалата кальци…
Читать целикомЗеленый чай правда ускоряет метаболизм и защищает кожу от старения?🍵 Вижу, что тема дефицита железа актуальна для многих. Скоро расскажу об анализах и распространенном мифе о ферритине🙌 Сегодня поговорим про интересные свойства зеленого чая. Он богат полезными катехинами, а главный из них называется эпигаллокатехин галлат. Чем полезен зеленый чай для вашей кожи и фигуры: 1️⃣Зеленый чай может повысить защиту нашей кожи от солнца изнутри. Показываю пример научного исследования по теме (Di Sotto et al., 2022 (https://www.mdpi.com/2072-6643/14/15/3149)). Напомню, что солнце ускоряет старение кожи. Солнце излучает ультрафиолетовые лучи, включая UVA, которые глубоко проникают в кожу и способствуют преждевременному старению, включая появление пигментных пятен, морщин и снижение упругости…
Читать целикомОжирение усиливает тяжесть инфекций Новое исследование UCL, опубликованное (https://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(25)02474-2) в The Lancet, показало: ожирение связано с 10,8% всех смертей от инфекций в мире. Анализ данных более 540 тыс. человек из UK Biobank и финских когорт с наблюдением 13–14 лет выявил устойчивую связь между повышенным ИМТ и тяжёлым течением инфекционных заболеваний. 📌 Основные результаты: ▪️ ИМТ ≥30 увеличивал риск госпитализации или смерти от инфекции на 70%. ▪️ При ИМТ ≥40 риск был в 3 раза выше, чем у людей с нормальным весом. ▪️ Ассоциация сохранялась для большинства инфекций: грипп, COVID‑19, пневмония, гастроэнтерит, ИМП, инфекции нижних дыхательных путей. ▪️ Исключения: туберкулёз и ВИЧ – ожирение не усиливало тяжесть течения. 📌 Почему так происходит? Свя…
Читать целикомВысокожировые диеты вредят печени сильнее, чем углеводные Новое исследование (https://dx.doi.org/10.1016/j.tjnut.2025.101285) Journal of Nutrition показало: диеты с высоким содержанием жиров, включая кето‑диету, наносят печени значительно больший вред, чем рационы с высоким содержанием углеводов – по крайней мере, в эксперименте на мышах. 📌 Мышей кормили четырьмя типами рационов: ▪️ высокоуглеводным (70% углеводов), ▪️ высокожировым (40% жиров), ▪️ кетогенным (81% жиров, 1% углеводов), ▪️ стандартным кормом на основе цельных злаков (контроль). Белок составлял 18% калорий во всех диетах. 📌 Что обнаружили: ▪️ Кето и высокожировая диета удвоили массу тела за 16 недель, несмотря на одинаковую калорийность. ▪️ Уже через 2 недели появились повышение глюкозы, нарушение толерантности, восп…
Читать целикомПокупать нужно тогда, когда страшно? 💰Есть правило, которое часто повторяют инвесторы: покупать интересные активы проще всего тогда, когда большинство боится. ⚡Сегодня многие осторожно относятся к недвижимости в Крыму. И это понятно. Но именно в такие периоды стоит хотя бы посмотреть на цены и условия входа. 🏠«Роялта» ЖК бизнес-класса в Ялте с акцентом на комфорт и курортный образ жизни: панорамный инфинити-бассейн, SPA и фитнес-центры, ресторан, торговая галерея, расширенные террасы и зелёная аллея. 💰Для покупателей рассрочка без удорожания и доверительное управление. Заявленная окупаемость от 7 лет. 👌Не обещаем, что недвижимость обязательно подорожает. Но предлагаем посмотреть на объект, который можно купить сегодня и оценить его перспективу самостоятельно. Узнать цены и усло…
Читать целикомПирамида питания лиц пожилого и старческого возраста рекомендует потребление мяса, птицы, яиц в количестве _____ порций в день 1) 4-5 2) 1,5-2 3) 11-15 4) 8-10 Правильный ответ: 1,5-2
«Лапша Медиа» - проверяем и разоблачаем фейки Фейки становятся всё убедительнее, а мошеннические схемы - всё изощреннее. В канале «Лапша Медиа» мы проверяем информацию, разоблачаем ложь и рассказываем, как защитить себя и своих близких. Подписывайтесь. Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе
Куриная, говяжья или свиная: какую печень выбрать для разных блюд После первого поста про печень, хочется разобраться: а какую именно печень покупать? Потому что куриная, говяжья и свиная — это разные продукты, которые по-разному ведут себя во время готовки и подходят для разных блюд. Куриная печень — когда хочется быстро и нежно Если вы только начинаете готовить печень, проще всего начать именно с неё. Она мягкая, с нежной текстурой и не требует сложной подготовки: достаточно убрать кое-какие прожилки. Куриная печень подходит для быстрых блюд: — обжарить с луком — приготовить в сливочном соусе — сделать паштет. Кстати, для паштетов куриная печень подходит идеально. Её нежная структура хорошо сочетается с жиром — сливочным маслом или сливками — и помогает получить гладкую, кремовую т…
Читать целикомРасскажите, чем занимаетесь. AI соберёт сайт Опишите идею сайта своими словами. BitrixGPT уточнит детали и соберёт готовую страницу: напишет тексты, подберёт изображения и оформление. Правки тоже можно дать прямо в чате. А когда пойдут заявки, они сразу попадут в CRM Битрикс24. Попробуйте! Узнать больше #реклама 16+ bitrix24.ru О рекламодателе
Физиологическая потребность в энергии мужчин 3 группы физической активности в возрасте 40-59 лет составляет (в ккал) 1) 2500 2) 3300 3) 1950 4) 2950 Правильный ответ: 2950
