Зеленый чай правда ускоряет метаболизм и защищает кожу от старения?🍵
Зеленый чай правда ускоряет метаболизм и защищает кожу от старения?🍵 Вижу, что тема дефицита железа актуальна для многих. Скоро расскажу об анализах и распространенном мифе о ферритине🙌 Сегодня поговорим про интересные свойства зеленого чая. Он богат полезными катехинами, а главный из них называется эпигаллокатехин галлат. Чем полезен зеленый чай для вашей кожи и фигуры: 1️⃣Зеленый чай может повысить защиту нашей кожи от солнца изнутри. Показываю пример научного исследования по теме (Di Sotto et al., 2022 (https://www.mdpi.com/2072-6643/14/15/3149)). Напомню, что солнце ускоряет старение кожи. Солнце излучает ультрафиолетовые лучи, включая UVA, которые глубоко проникают в кожу и способствуют преждевременному старению, включая появление пигментных пятен, морщин и снижение упругости. 2️⃣Зеленый чай помогает в процессе похудения при регулярном употреблении. Немного, но эффект показан в научных исследованиях (Dehzad et al., 2025; (https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/09637486.2025.2496400) Kapoor et al., 2017; (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286316306441?via%3Dihub) Lin et al., 2020; (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.6697) Zhang et al., 2024 (https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/10408398.2023.2220796)). Какие результаты были у участников с лишним весом спустя 2-3 месяца: • Снижение веса примерно 0.7-1.8 кг • Уменьшение окружности талии на 1-3.5 см Конечно, зеленый чай не заменит здоровое питание и солнцезащитный крем. Это дополнительный инструмент, который может немного усилить эффективность питания, вашего ухода и физической активности! К тому же пить зеленый чай — просто, вкусно и доступно🙌 Вы можете выпивать 3 кружки чая в день. Мы не можем точно контролировать количество катехинов дома, но это приблизительный ориентир. По желанию, добавляйте дольку лимона в чай. Лучше не добавляйте сливки, молоко, сахар и сиропы. ♥️Как вы думаете, полезнее листовой зеленый чай или в пакетиках? Рассказать об этом?