В первые дни цикла хочется отменить все планы, укутаться пледом и спать до вечера? Така...
В первые дни цикла хочется отменить все планы, укутаться пледом и спать до вечера? Такая ситуация знакома не только вам. По данным исследования, опубликованного в Американском журнале акушерства и гинекологии, усталость во время менструации отмечают 71% женщин. Откуда берется этот упадок сил? Дело в том, что в период менструации женский организм проводит огромную работу. На уровень энергии влияют не только гормональные изменения. Боль и спазмы сами по себе расходуют ресурс. Например, если ночью вы плохо спите из-за болевых ощущений — это закономерно превращается в дневную сонливость. Еще один фактор, который влияет на состояние — потеря железа. Организм теряет его вместе с кровью, а если менструации обильные — запасы железа истощаются быстрее. Сильная кровопотеря в свою очередь может приводить к развитию железодефицитной анемии. Важно: обильными считаются менструации с потерей более 80 мл за цикл. 80 мл — это примерно 6–8 стандартных тампонов или прокладок средней впитываемости и 3–4 полные менструальные чаши. На практике ориентироваться можно так: если прокладку или тампон приходится менять примерно каждый час в течение нескольких часов подряд — стоит обсудить эту ситуацию с гинекологом. Если сил нет не пару дней, а большую часть цикла, причина может быть вообще не в менструации. Иногда сильная слабость связана с заболеваниями, которые обостряются во время менструации, такими, как эндометриоз и миома матки. Мы посвятили этой теме новый материал, в котором разбираемся, почему во время месячных хочется спать, как связаны усталость и кровопотеря, и какие симптомы нельзя списывать просто на «особенности цикла». Читайте полный материал на сайте «Я здоров»❤️