Почему мы болеем после сильного стресса?🤧
Почему мы болеем после сильного стресса?🤧 Наверняка многим знакома такая ситуация: стрессуешь несколько месяцев, много работаешь, нервничаешь, плохо спишь, а потом аврал наконец заканчивается… и начинается затяжная болезнь. Это довольно ожидаемо. Пока человек находится в состоянии хронического стресса, его организм работает на пределе возможностей. Одновременно с этим подскакивает кортизол и адреналин, иммунные клетки меняют характер своей работы. Как будто на завод спустили годовой план, который надо выполнить за полгода — и приходится поработать сверхурочно. Но человеческий организм — не фабрика, он живой и он устает. И рано или поздно это происходит — у каждого свой запас «мощности». Как только тяжелый период заканчивается и человек наконец-то выдыхает — риски схватить инфекцию моментально повышаются. Стресс ослабляет организм и как бы расстилает «ковровую дорожку» для вирусов и бактерий. Именно поэтому после хронического стресса многие люди начинают сильно болеть — это повод обратить внимание не только на физическое здоровье, но и на ментальное: — делать перерывы в работе и переключаться, даже на 10 минут — полноценно и разнообразно питаться — уделять время физической активности (не обязательно идти в спортзал, прогулки тоже подойдут) — спать достаточное количество часов, вставать и ложиться в одно и то же время Так что желаем вам хорошенько отдохнуть на этих выходных — для профилактики 😉