Высокий холестерин: почему вы можете его не замечать и чем это опасно?
Высокий холестерин: почему вы можете его не замечать и чем это опасно? Вы можете хорошо себя чувствовать, правильно питаться и регулярно заниматься спортом, но однажды сдать анализы и… увидеть там повышенный холестерин. Симптомы при этом могут не проявляться годами, а риск инфаркта и инсульта тем временем будет расти. Почему так происходит и как этого избежать? Мы подробно разобрали эту тему в новом материале вместе с врачами. Холестерин нужен нашему организму: он участвует в построении клеток и выработке гормонов. Проблемы возникают, когда в крови становится слишком много липопротеинов низкой плотности — ЛПНП, или «плохого» холестерина. Он способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые сужают сосуды. И если кровоток нарушается — это может привести к инфаркту или инсульту. ❓Что повышает холестерин? — Избыток насыщенных жиров в рационе: например, жирного мяса, колбас, сливочного масла. — Малоподвижный образ жизни и избыточный вес. — Наследственность: иногда холестерин остается высоким даже при сбалансированном питании. — Возраст, менопауза, некоторые заболевания и препараты. ❓Как снизить холестерин? Начать стоит с нескольких шагов: — Чаще выбирать в рационе рыбу, орехи, растительные масла, овощи, фрукты, бобовые и овсянку. — Регулярно двигаться: взрослым рекомендуют не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. — Отказаться от курения, следить за давлением и уровнем глюкозы в крови. Также важно помнить: общий холестерин — лишь часть картины. Для оценки риска врач учитывает прежде всего ЛПНП, а также другие показатели и состояние здоровья. В новой статье вместе с кардиологом и эндокринологом разбираемся, какие анализы помогают оценить холестерин, когда стоит проверить наследственные факторы, какие риски могут быть у женщин почему одной диеты бывает недостаточно, чтобы холестерин был в норме. Читайте на нашем сайте!