Йога/Фитнес/Здоровье и стройность с Наталией Татариновой
Здоровье · 10 октября 2026 г.
Устали от постоянного напряжения в теле, "компьютерной шеи" и сутулости? 🤔
Устали от постоянного напряжения в теле, "компьютерной шеи" и сутулости? 🤔 Знакомо чувство, когда к вечеру плечи будто «притягиваются» к ушам, наливаются тяжестью, между лопатками появляется ноющая скованность, а голова становится тяжелой? Приглашаю вас на курс «Здоровая шея, спина и осанка» 🌿 Это не просто тренировки, а пошаговая оздоровительная система. Мы бережно проработаем шейный и грудной отделы позвоночника, снимем спазмы и напряжение, восстановим тонус мышц, улучшим осанку и вернем телу лёгкость движений. 📋 Что входит в программу курса: 1. Индивидуальная диагностика: анкетирование и тесты на состояние вашей осанки, шеи, грудного и поясничного отделов. 2. Практическая программа: • Декомпрессия (вытяжение) позвоночника для питания межпозвонковых дисков и улучшения кровотока. • МФР (миофасциальный релиз) и соматика Фельденкрайза для снятия глубинных зажимов и перезагрузки нервной системы. • Работа с дыханием, раскрытие грудной клетки и специальные упражнения против «холки». • Укрепление глубокого мышечного корсета спины. 3. Видеозаписи занятий и короткие комплексы для самостоятельной практики дома + полезные методические материалы. 4. Контроль результатов: промежуточное тестирование через 1 месяц, чтобы наглядно оценить вашу динамику. ⚙ Формат курса: • Мини-группы: по 4–6 человек, чтобы я могла уделить максимум внимания каждому участнику! • Длительность: 2 месяца (занятия 1 раз в неделю по 1 часу 20 минут). • Локация: СШ «Триумф», ул. Комсомольская 28б (также можно заниматься онлайн из любого города). 🗓 Старт групп: • 16 октября (Пт) в 18:50 • 17 октября (Сб) в 11:40 ⚠ Количество мест в группах ограничено (всего 4-6 человек!), бронируйте себе место заранее. Отзывы и подробности по курсу https://vk.ru/market/product/kurs-quotzdorovaya-sheya-spina-i-osankaquot-139780007-15713387 👉 Для записи на курс - пишите мне в личные сообщения ✍ А что из этого сейчас беспокоит вас больше всего: - ноющая шея от работы за гаджетами, - напряжение между лопатками, - или просто есть желание расправить плечи и улучшить осанку? Поделитесь в комментариях! 👇