А если я давно не занималась? А если спина побаливает? — 2 сентября 2026 г. в 13:02:42.614
А если я давно не занималась? А если спина побаливает? И вообще, какая мне йога, если я совсем не гибкая? Перед началом занятий такие вопросы совершенно естественны. Поэтому собрала те, которые слышу чаще всего.👇 ⁉️ «Я давно не занималась. Мне не будет сложно?» Не нужно сначала приводить себя в форму, чтобы прийти на занятия 🌿 Начинаем с того состояния, которое есть сейчас. В комфортном темпе, без гонки и попыток во что бы то ни стало повторить за преподавателем. ⁉️ «У меня побаливает спина и шея. Вдруг сделаю хуже?» Именно поэтому важно не просто повторять упражнения, а понимать, что вы делаете и зачем. Я объясняю, куда направить внимание, что вы должны чувствовать и где точно не нужно терпеть неприятные ощущения. ⁉️ «Я совсем не гибкая. Какая мне йога?» Для занятий не нужно уметь садиться на шпагат или делать сложные позы 🌿 Начинаем с простых движений и постепенно возвращаем телу подвижность, силу и лёгкость. ⁉️ «Я уже начинала заниматься и бросала. А вдруг опять?» Так бывает. Особенно когда занятия становятся ещё одним пунктом из списка «надо». Мне хочется другого: чтобы после практики вы замечали разницу. Плечи расслабились, повернуться стало легче, дыхание стало глубже. Именно такие небольшие изменения часто и дают желание продолжать. ⁉️ «А зачем мне преподаватель? В интернете полно упражнений». Конечно, можно заниматься самостоятельно. Я и сама долго так думала, о чём рассказывала в прошлом посте про лыжи. Но преподаватель может заметить то, чего мы сами за собой не видим, и подсказать именно то, что нужно сейчас вашему телу. И знаете, совсем не обязательно заранее решать: «Всё, с понедельника занимаюсь регулярно». Можно просто попробовать и посмотреть, как вам. В эту субботу в 8:00 мск я проведу бесплатную зарядку. 🧘♀️ Напишите мне в личку «ЗАРЯДКА». Я пришлю ссылку на встречу.